As articulações desempenham um papel crucial em nosso corpo, que vai muito além de simplesmente unir ossos.
Elas são as engrenagens silenciosas que nos permitem realizar movimentos complexos, desde o simples ato de flexionar um dedo até a execução de atividades atléticas desafiadoras.
À medida que envelhecemos, nossas articulações passam por transformações significativas que afetam sua estrutura e função devido ao desgaste natural que se intensifica com o passar dos anos.
Isso porque, conforme envelhecemos, nossa cartilagem, o tecido macio e resistente que reveste as extremidades dos ossos nas articulações, se desgasta e fica cada vez mais fino.
Quanto mais fino, maior o atrito entre os ossos, podendo levar a lesões e condições como osteoartrite.
Além desse desgaste, a velhice também afeta a produção do liquido sinovial, responsável por lubrificar e nutrir nossas articulações, evitando o atrito e absorvendo o impacto durante o movimento.
Lesões como entorses, luxações e fraturas representam riscos significativos para a saúde articular, podendo causar danos como contusões até lesões graves.
As entorses acontecem quando os ligamentos que sustentam uma articulação são esticados além de seus limites, resultando em lesões parciais ou completas dessas estruturas.
O excesso de peso é um problema que traz diversas complicações, sendo uma delas diretamente ligada às articulações.
Essa carga extra pode levar a um desgaste prematuro da cartilagem e com o tempo, esse desgaste pode levar ao desenvolvimento de osteoartrite.
O sedentarismo pode ter impactos significativos na saúde das articulações, contribuindo para uma série de problemas que vão além da simples falta de condicionamento físico.
Outra situação que impacta diretamente as articulações é a má postura e movimentos repetidos, comum em pessoas que trabalham sentadas e em computadores.
Quando ficamos em uma postura inadequada, há a incidência de uma carga desigual sobre as articulações, o que leva a um desgaste prematura e uma maior probabilidade de lesões.
Essa sobrecarga das articulações e tecidos ao redor delas, acaba causando dores crônicas, inflamações e eventualmente, lesões mais graves como tendinites e bursites.
É indispensável manter uma vida ativa e saudável, com uma dieta equilibrada e natural para garantir que você não esteja acima do peso, reduzindo assim a carga sobre as articulações.
Outra dica é praticar atividades físicas regulares, com foco em atividades com menos impacto inicialmente como caminhadas, natação e pilates.
Você também deve ficar de olho na postura e fazer pausas para se alongar caso trabalhe sentado ou muito tempo de pé.