Coisas que ninguém te conta sobre andar de skate
Andar de skate vai muito além de equilibrar o corpo sobre quatro rodas. O skate exige técnica, preparo…
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Faça isso para ser mais consistente nos treinos do dia a dia
Manter uma rotina de treinos nem sempre é fácil. Entre compromissos, cansaço e falta de motivação, muitos acabam…
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Como a alimentação influencia no desempenho no futebol?
O futebol é um dos esportes que mais exigem do corpo e da mente. Em campo, cada jogada…
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O que acontece com seus ossos durante o treino
Durante o treino, pensamos em músculos, força e resistência, mas raramente lembramos dos ossos, que também passam por…
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Como montar um plano de treinamento para o Ironman com Pâmella Oliveira
O Ironman é uma das provas mais desafiadoras do triathlon e exige uma preparação física e mental rigorosa….
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Qual é o tênis de corrida certo para seu treino
Um bom tênis de corrida não apenas acompanha seus passos, mas influencia diretamente no desempenho, conforto e prevenção…
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Como prevenir e evitar lesão no surf? Descubra os melhores exercícios e suplementos
O surf é um esporte que exige força, equilíbrio e resistência, mas também impõe riscos constantes de lesões….
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O que fazer para melhorar seu VO2 máximo mais rápido
Melhorar o VO2 máximo é uma das formas mais eficazes de evoluir na performance esportiva. Esse indicador está…
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Como recuperar rápido após uma luta com alimentação e suplementos
Após uma luta, o corpo entra em um estado de desgaste intenso. A explosão de movimentos, o esforço…
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Como Escolher a Bicicleta Certa para Modalidades Esportivas
Escolher a bicicleta certa para o ciclismo esportivo é um passo decisivo para quem busca evolução no desempenho….
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Quais suplementos ajudam na performance no futebol?
O futebol exige muito mais do que técnica e estratégia. Dentro de campo, o atleta enfrenta esforços de…
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Ironman 70.3: tudo o que você precisa saber
O Ironman 70.3 é uma das provas de endurance mais desafiadoras do triathlon mundial. Reunindo natação, ciclismo e…
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Como correr em grupo pode transformar sua rotina esportiva
Correr pode parecer um esporte solitário, mas quando vivenciado em grupo, ele se transforma. Ter uma comunidade de…
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Ômega 3: Benefícios comprovados para a saúde e a performance
O Ômega 3 é um nutriente amplamente estudado e valorizado por suas múltiplas funções no organismo. Presente principalmente…
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Quais são os principais equipamentos para o surf?
Quem pratica surf com frequência sabe que os equipamentos certos fazem toda a diferença na água. Cada item,…
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Gadgets e aplicativos essenciais para evoluir na corrida
A corrida é uma das atividades físicas mais acessíveis e completas, mas quando combinamos esse esporte com tecnologia,…
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A importância do Treino de Força para a Saúde e o Desempenho no Endurance
O treino de força deixou de ser exclusivo de fisiculturistas e passou a ser indispensável para corredores, ciclistas…
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Guia completo para melhorar o pace na corrida e ganhar desempenho
Melhorar o pace na corrida é o desejo de muitos corredores que buscam evoluir com segurança, mantendo prazer…
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O que você precisa saber sobre como ganhar resistência no boxe
No boxe, a resistência é o que separa um atleta consistente de alguém que perde rendimento nos últimos…
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Descubra Como um Bike Fit Pode Melhorar Seu Desempenho
A performance no ciclismo não depende apenas de força e resistência, mas também da harmonia entre corpo e…
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Como ganhar mais resistência para jogar futebol sem cansar rápido
Quem joga futebol sabe que manter o ritmo do início ao fim do jogo exige mais do que…
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Como evitar lesões no beach tennis com fortalecimento e alimentação
O beach tennis combina agilidade, força e resistência em um ambiente instável: a areia. Com o aumento da…
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As ultramaratonas desafiam os limites físicos e exigem do corpo energia, foco e resistência por longos períodos, por…
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