Maturidade no esporte: lições de Pami Oliveira
No esporte de endurance, maturidade não se resume ao tempo de carreira ou ao número de vitórias. Ela…
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Como o treino de natação está mudando no alto rendimento
A natação sempre foi associada a volume, repetição e muitas horas dentro da piscina. Mas os resultados recentes…
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Eslen Delanogare e o impacto de começar a correr
A corrida nem sempre começa como uma escolha planejada. Em muitos casos, ela surge como uma necessidade, quando…
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O papel da alimentação na performance no skate
Andar de skate exige técnica, equilíbrio, força, explosão e resistência para repetir manobras, lidar com impactos e manter…
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Quanto tempo leva para se preparar para um triathlon
Se preparar no triathlon exige planejamento, constância e uma boa leitura do próprio condicionamento físico. Como a modalidade…
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Guia de nutrição para ciclismo de longa distância
No ciclismo de longa distância, a nutrição tem impacto direto na forma como o corpo responde ao esforço….
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Quais suplementos podem ajudar quem anda de skate
Andar de skate exige muito mais do que equilíbrio sobre o shape. Cada sessão envolve força, explosão, coordenação,…
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Novos suplementos da linha de endurance da Probiótica amplia suporte ao atleta
A performance em esportes de endurance depende da capacidade de manter o corpo em movimento com energia, hidratação…
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Correr 5K, 10K ou 21K? Como planejar sua evolução
Escolher entre correr 5K, 10K ou 21K é uma das decisões mais comuns para quem começa a correr,…
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Como equilibrar volume e intensidade de treino para ter resultados reais no esporte
Afinal, o que realmente traz resultado no treino, fazer mais ou fazer melhor? Essa é uma dúvida comum…
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Guia de recuperação no beach tennis para mais desempenho
Depois de uma partida intensa de beach tennis, é comum sentir o corpo pesado, a musculatura sobrecarregada e…
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Como a alimentação afeta seu desempenho no tênis de mesa
Quem já pratica tênis de mesa sabe que milésimos de segundo fazem diferença entre ganhar e perder um…
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Por que começar a correr melhora sua saúde
Começar a correr pode parecer um desafio à primeira vista, mas na prática é uma das formas mais…
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Primeiro Ironman 70.3: como se preparar do zero
Encarar o primeiro Ironman 70.3 é sair da zona de conforto e entrar em um novo nível de…
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Consumir mais carboidrato durante o treino melhora o desempenho?
Quem treina endurance já ouviu essa dúvida crescer nos últimos anos, será que consumir mais carboidrato durante o…
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Como a atividade física reduz a ansiedade
A ansiedade deixou de ser um evento pontual e passou a fazer parte da rotina de muita gente….
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Faça isso para começar a correr certo
Começar a correr parece simples, mas na prática muita gente trava já nas primeiras tentativas. Falta de condicionamento,…
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Receita de pudim proteico fácil e nutritiva
Quando pensamos em sobremesa, dificilmente ela vem associada à performance, recuperação muscular ou estratégia nutricional. Mas nós sabemos…
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O dia 13 de abril marca uma data curiosa e bastante simbólica, o Dia do Beijo. O gesto,…
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Conheça os fundamentos do treino essenciais para evoluir
Todo mundo fala sobre treinar mais e treinar forte. Poucos falam sobre treinar com estrutura. E é justamente…
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O que influencia sua curva de performance no esporte
A evolução no esporte raramente acontece de forma linear. Em alguns momentos sentimos progressos rápidos, em outros a…
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Quais os melhores treinos para evoluir no tênis de mesa?
O tênis de mesa é um esporte que exige muito mais do que reflexos rápidos. Para evoluir de…
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Como limiares impactam o desempenho no treino
Você já percebeu aquele momento do treino em que tudo parece sob controle, o ritmo encaixa, a respiração…
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Como treinar pernas e glúteos melhora seu desempenho
Treinar pernas e glúteos tem impacto direto no desempenho de quem pratica esportes de endurance. Para quem corre,…
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Os benefícios físicos e mentais de praticar beach tennis regularmente
Os benefícios do beach tennis vão muito além da diversão nas quadras de areia. O esporte se consolidou…
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Como evitar o excesso de treino em esportes de endurance
Quem pratica esportes de endurance sabe que evolução exige consistência e que evitar o excesso de treino faz…
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O tênis de corrida certo não apenas acompanha seus passos, mas influencia diretamente no desempenho, conforto e prevenção…
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O que comer de carboidrato rápido antes do surf?
Entrar no mar com energia é tão importante quanto escolher a prancha certa. O surf exige explosão para…
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Treino híbrido: força e endurance em equilíbrio
Durante muito tempo, fomos levados a acreditar que era preciso escolher entre força e resistência. Ganhar massa muscular…
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Faça esse exercício para fortaleça a saúde dos ossos
Cuidar da saúde dos ossos vai muito além do cálcio e da vitamina D. Embora a alimentação seja…
