5 Receitas com Whey Protein para você incluir na sua dieta

Manter uma alimentação saudável e balanceada pode ser um desafio, principalmente para quem treina e busca otimizar os resultados. No entanto, é possível aliar sabor e nutrição com receitas práticas e ricas em proteínas, essenciais para o desenvolvimento e recuperação muscular. Se você busca opções rápidas e deliciosas, está no lugar certo!

Por isso, reunimos cinco receitas incríveis que utilizam Whey Protein como ingrediente, perfeito para quem quer incrementar a dieta sem abrir mão do sabor. Continue lendo e descubra como essas receitas podem ser incorporadas facilmente no seu dia a dia, garantindo uma alimentação funcional e cheia de benefícios.

#5 Bolo proteico de Pure Whey

Quem disse que bolo não pode fazer parte de uma dieta equilibrada? Nossa receita de bolo proteico com Whey Protein combina o sabor irresistível com os nutrientes essenciais que o seu corpo precisa, sem culpa! Este bolo é uma excelente opção para quem busca algo rápido, nutritivo e rico em proteína para o pós-treino ou até mesmo para um lanche saudável.

Ingredientes

• 2 scoops de 100% Pure Whey Probiótica;
• 4 ovos;
• 4 bananas pratas;
• 50g de aveia;
• 10g de fermento em pó.

Modo de preparar

Passo 1: em um liquidificador bata os ovos, a banana, o Whey e a aveia;

Passo 2: adicione o fermento, misture primeiro com uma colher e então bata tudo;

Passo 3: coloque a mistura em uma forma e leve ao forno pré-aquecido a 180º;

Passo 4: essa receita leva em média 20 min, porem é bom ir verificando com um garfo com frequência e assim que ele não sair molhado de massa a receita está pronta.

#4 Panqueca proteica

Está em busca de uma refeição rápida, nutritiva e que ofereça aquele boost de proteínas? A panqueca proteica é a solução perfeita! Com ingredientes simples e ricos em nutrientes, essa receita é ideal para um café da manhã energético ou um lanche pós-treino.

Além de prática, ela combina perfeitamente sabor e nutrição, ajudando na recuperação muscular e garantindo disposição para encarar o dia ou o próximo treino. Vamos te mostrar como é fácil preparar essa delícia!

Ingredientes

• 1 banana;
• 1 colher de aveia;
• 1 colher de chá de canela;
• 1 ovo;
• 1 scoop de Iso Pro Whey da Probiótica.

Modo de preparo

Passo 1: misture todos os ingredientes em uma tigela e mecha até virar uma massa homogênea;

Passo 2: adicione a mistura em uma frigideira antiaderente e aguarde até ficar pronto;

Passo 3: você também pode fazer uma calda de whey para acompanhar. Em um recipiente misture mais um scoop de Iso Pro Whey com água até ficar no ponto de calda e joguei em cima da panqueca.

#3 Mousse de chocolate proteico

Se você é fã de chocolate e está procurando uma sobremesa saudável, essa mousse de chocolate proteico vai te surpreender! Feita com banana, cacau em pó, abacate que é uma excelente fonte de fibras, e é claro com o 100% Pure Whey, ela é uma opção deliciosa e rica em proteínas, perfeita para matar aquela vontade de doce sem sair da dieta.

Rápida de preparar, essa é uma ótima escolha para o pós-treino ou como uma sobremesa nutritiva que contribui para a recuperação muscular e saciedade. Vamos aprender como fazer essa versão proteica e deliciosa de mousse de chocolate?

Ingredientes

• 2 colheres de abacate;
• 1 banana pequena;
• 1 colher de cacau em pó;
• 1 scoop de 100% Pure Whey Probiótica.

Modo de preparo

Passo 1: coloque o abacate e a banana no mixer e bata até misturar;

Passo 2: adicione o cacau e o 100% pure whey e bata novamente, e tá pronto!

#2 Crepioca doce proteica

Para quem precisa de uma refeição prática, saudável e rica em proteínas, a crepioca é a opção ideal! Com a combinação de tapioca e Whey Protein, ela proporciona a saciedade e os nutrientes necessários para quem treina e busca uma alimentação equilibrada. Seja no café da manhã ou como lanche, essa receita vai te ajudar a atingir seus objetivos de forma saborosa e eficiente.

Ingredientes

• 2 colheres de tapioca;
• 1 ovo;
• 1 scoop de 100% Pure Whey sabor Morango da Probiótica.

Modo de preparo

Passo 1: bata o ovo e a tapioca até misturar e leve para a frigideira pré-aquecida;

Passo 2: misture whey com um pouco de água até virar uma pastinha e então despeje em cima da tapioca.

#1 Tapioca doce proteica

Simples, nutritiva e cheia de sabor, a tapioca doce proteica é uma receita que vai te surpreender. Combinando a versatilidade da tapioca com o Pure Whey e ingredientes naturais, essa opção se torna perfeita para quem busca uma refeição equilibrada e rica em proteínas.

Seja para começar o dia ou para um lanche pós-treino, ela é prática e deliciosa, ajudando você a se manter no foco sem abrir mão do prazer de comer bem.

Ingredientes

• 100g de tapioca;
• 1 banana;
• 1 colher de pasta de amendoin;
• 1 scoop de 100% Pure Whey Probiótica

Modo de preparo

Passo 1: espalhe a tapioca na frigideira;

Passo 2: adicionei a pasta de amendoim e a banana cortada em rodelas em cima da tapioca;

Passo 3: em um recipiente misture o Whey Protein com um pouco de água e mexa até virar uma pastinha e espalhe em cima da tapioca e pronto.

Incorporar receitas proteicas ao seu dia a dia é uma excelente maneira de garantir que sua alimentação esteja alinhada com seus objetivos de desempenho e saúde. Usar o Whey Protein nas suas receitas não só facilita o aumento do consumo de proteínas, como também torna a rotina mais saborosa e prática.

Experimente variar suas opções e inclua essas opções em diferentes momentos do dia, seja no café da manhã, no pós-treino ou como lanches rápidos. Ao fazer isso, você estará nutrindo seu corpo com o que há de melhor, sem complicações e com muito sabor!

100% Pure Whey da Probiótica