Autor: Wendrio

Com o aumento das temperaturas, a prática esportiva pode se tornar ainda mais desafiadora, especialmente para quem busca…

Treinos intensos no verão representam um grande desafio para atletas de endurance quando se trata de hidratação. As…

Os carboidratos são a principal fonte de energia para o corpo durante atividades físicas, principalmente em treinos de…

Lesões são um desafio na vida de atletas e praticantes de atividades físicas, impactando o desempenho e a…

A nutrição e a suplementação são pilares fundamentais para quem pratica esportes de endurance, especialmente no verão, quando…

A estação mais quente e alegre está chegando e, com ele, vêm os dias ensolarados, treinos na praia…

Com a chegada do verão, muitos atletas e entusiastas do esporte intensificam os treinos ao ar livre, aproveitando…

A recuperação muscular é um dos pilares da performance esportiva, permitindo que o corpo se recupere do estresse…

A cafeína é um dos suplementos mais utilizados por atletas de endurance e praticantes de atividades de alta…

Com o verão se aproximando, muitos de nós começamos a pensar na melhor forma de alcançar nossos objetivos…

A Deficiência Energética Relativa ao Esporte (RED-S) é uma condição que pode comprometer significativamente o desempenho e a…

A Beta Alanina tem ganhado destaque no mundo da suplementação esportiva, especialmente entre ciclistas que buscam melhorar a…

A recuperação é um momento essencial para qualquer atleta de endurance que busca maximizar o desempenho e manter…

Superar o platô de treinamento é um dos maiores desafios enfrentados por atletas de corrida, sejam iniciantes ou…

Uma boa mentalidade no esporte desempenha um papel crucial no desempenho dos atletas de endurance, assim como a…

O treinamento em altitude tem ganhado cada vez mais destaque entre corredores de todos os níveis, desde amadores…