Faça isso para ajustar ritmo em provas longas de corrida
Em provas longas o ritmo da corrida influencia muito, segundos a mais ou a menos por quilômetro podem…
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Treinos para surf ajudam a preparar o corpo para remar por mais tempo, executar o pop-up com agilidade…
O Sono dos atletas precisa ser tratado como parte do planejamento de quem concilia corrida, ciclismo, natação com…
O platô no surf é o momento em que você continua entrando no mar e treinando, mas a…
O que emagrece mais caminhar ou correr? Essa é uma dúvida comum entre quem busca perder gordura corporal,…
Treinar corretamente não é apenas seguir uma planilha, aumentar carga ou terminar cada sessão exausto. Muitas vezes, a…
Você toma creatina todos os dias, mas ainda fica em dúvida se está fazendo desperdício do suplemento ou…