Esportes de Endurance – o que é preciso para ter sucesso
Os esportes de endurance, como corrida, ciclismo, triatlo e natação, são muito mais do que simples atividades físicas:…
Benefícios do ômega-3 para os músculos
O ômega-3 é um tipo de ácido graxo essencial, amplamente reconhecido por seus inúmeros benefícios para a saúde,…
Lesões no esporte e nutrição: como os alimentos impactam na saúde dos músculos e tendões?
A prática esportiva traz inúmeros benefícios para a saúde física e mental. No entanto, a atividade física intensa…
Creatina no endurance: quais são as indicações?
Nos últimos anos, a creatina tem sido amplamente associada ao treinamento de força e musculação graças ao seu…
Rotina – importante para a saúde e performance
Em um mundo cada vez mais acelerado, estabelecer e manter uma rotina eficaz pode parecer desafiador, especialmente para…
Como evitar lesões com mobilidade e fortalecimento
Lesões representam não apenas uma interrupção indesejada nas atividades físicas, mas também um desafio sério para aqueles que…
Ganho de massa magra x emagrecimento
Para quem busca uma vida mais saudável e ativa, o equilíbrio entre massa magra e emagrecimento é crucial….
Colágeno, quais os benefícios?
O colágeno tem ganhado cada vez mais destaque no mundo da saúde e da beleza, prometendo uma pele…
Emagrecimento – bicicleta, nutrição e suplementação
No cenário atual, em que a busca por uma vida mais saudável se torna cada vez mais comum,…
Diferença entre modelos de bike
Os modelos de bike são muitos e se você vai iniciar na pedalada, precisa saber a diferença entre…
XCO, conheça as técnicas
XCO, vamos investir no Cross Country Olímpico? Quer aprender técnicas para XCO? Que tal mesclar modalidades para se…
Fortalecimento muscular para pedalar
O ciclismo é hoje uma atividade de endurance que exige tanto resistência cardiovascular quanto força muscular. Mas desenvolver…
Acessórios para bike – essenciais e extras
Os acessórios para bike no mercado são inúmeros. Mas, é necessário comprar todos eles? Essa dúvida é comum,…
100 km no ciclismo – como quebrar essa barreira
Para muitas pessoas, atingir mais de 100 km no ciclismo é uma barreira tanto física quanto mental, mas…
Dicas para colocar sua bike na estrada
Pedalar em estradas pode ser uma das experiências mais revigorantes para os ciclistas, oferecendo longos percursos, belas paisagens…
Hidratação no calor e outras dicas
A hidratação é um dos pilares fundamentais para qualquer pessoa que busca um estilo de vida ativo e…
Dicas de corrida para iniciantes
Correr não é apenas um exercício: é uma jornada de autodescoberta, superação de limites e conquistas, além de…
Dicas de Natação para Iniciantes
A natação é uma das atividades físicas mais completas e benéficas que alguém pode incorporar em sua rotina…
5 Dicas de Mountain Bike para iniciantes
Para começar nesse esporte, temos 5 dicas de Mountain Bike para iniciantes. O ciclismo de montanha, ou Mountain…
4 benefícios do bike Indoor
Crescendo a cada dia, são muitos os benefícios do bike indoor e, devido ao momento em que estamos…
Ômega 3 benefícios comprovados
Nos últimos anos, tem crescido o interesse científico por evidências de que dietas com quantidades adequadas de ácidos…