Recomendações de Uso da Creatina: Melhore Seu Desempenho Esportivo
A creatina é um dos suplementos mais estudados e utilizados por atletas em busca de melhor desempenho e…
Como Prevenir Lesões no Ciclismo e Melhorar o Desempenho
O ciclismo é uma das atividades físicas mais praticadas no mundo, oferecendo inúmeros benefícios para a saúde e…
5 Receitas com Whey Protein para você incluir na sua dieta
Manter uma alimentação saudável e balanceada pode ser um desafio, principalmente para quem treina e busca otimizar os…
Articulações: o que pode impactar e como preservar essa região?
As articulações desempenham um papel crucial em nosso corpo, que vai muito além de simplesmente unir ossos. Elas…
Energia para treino: importância para o desempenho e como repor
Para qualquer pessoa comprometida com uma vida ativa e saudável ou que leve a sério sua prática esportiva,…
Resistência no ciclismo: quais as melhores estratégias?
Para quem ama pedalar, a resistência no ciclismo é um elemento vital que define não apenas a capacidade…
Quais suplementos são indispensáveis para a hipertrofia?
Ganhar massa muscular é um objetivo comum entre praticantes de atividades físicas, especialmente aqueles que se dedicam ao…
Nutrição e suplemento para endurance
A nutrição é um dos fatores mais importantes para atletas de endurance como ciclistas, triatletas e corredores. Afinal,…
Carboidrato e desempenho no Endurance
Quando falamos de atividades de resistência, como corrida, ciclismo ou natação de longa distância, estamos falando de atividades…
Beta Alanina: Para o que serve e como usar corretamente
A beta alanina é um suplemento amplamente adotado por quem está em busca de maximizar seu potencial durante…
Creatina pós-treino é recomendável?
Você acaba de terminar mais uma série desafiadora e está em busca de estratégias para otimizar seus resultados…
Anticoncepcional atrapalha no ganho de massa e definição?
No universo do fitness, onde cada escolha de estilo de vida é analisada na busca pelos melhores resultados,…
Saúde Cardiovascular: quais os compostos que auxiliam?
No mundo agitado de hoje, onde a falta de tempo muitas vezes dita nossas rotinas, a saúde cardiovascular…
Treino de força e hipertrofia: qual a diferença e como escolher a melhor opção
No mundo das atividades físicas, dois objetivos populares que se destacam são o ganho de força e a…
Blend proteico é vantajoso para a hipertrofia?
A busca pela hipertrofia muscular é um objetivo comum entre praticantes de musculação e atletas de diversas modalidades….
Suplementos para Corrida: Aumente Seu Desempenho e Resistência
A corrida é um dos tipos de exercícios aeróbicos mais populares, e oferece uma série de benefícios para…
Ingestão de carboidratos para exercício
Nos bastidores de qualquer treino bem-sucedido, os carboidratos desempenham um papel fundamental. E entender como os carboidratos afetam…
Carboidratos: importância da suplementação no endurance
No mundo das atividades físicas de longa duração, como corridas, ciclismo e triatlos, a capacidade de manter um…
Esportes de Endurance – o que é preciso para ter sucesso
Os esportes de endurance, como corrida, ciclismo, triatlo e natação, são muito mais do que simples atividades físicas:…
Benefícios do ômega-3 para os músculos
O ômega-3 é um tipo de ácido graxo essencial, amplamente reconhecido por seus inúmeros benefícios para a saúde,…
Lesões no esporte e nutrição: como os alimentos impactam na saúde dos músculos e tendões?
A prática esportiva traz inúmeros benefícios para a saúde física e mental. No entanto, a atividade física intensa…
Creatina no endurance: quais são as indicações?
Nos últimos anos, a creatina tem sido amplamente associada ao treinamento de força e musculação graças ao seu…
Rotina – importante para a saúde e performance
Em um mundo cada vez mais acelerado, estabelecer e manter uma rotina eficaz pode parecer desafiador, especialmente para…
Como evitar lesões com mobilidade e fortalecimento
Lesões representam não apenas uma interrupção indesejada nas atividades físicas, mas também um desafio sério para aqueles que…
Ganho de massa magra x emagrecimento
Para quem busca uma vida mais saudável e ativa, o equilíbrio entre massa magra e emagrecimento é crucial….
Colágeno, quais os benefícios?
O colágeno tem ganhado cada vez mais destaque no mundo da saúde e da beleza, prometendo uma pele…
Emagrecimento – bicicleta, nutrição e suplementação
No cenário atual, em que a busca por uma vida mais saudável se torna cada vez mais comum,…
Diferença entre modelos de bike
Os modelos de bike são muitos e se você vai iniciar na pedalada, precisa saber a diferença entre…
XCO, conheça as técnicas
XCO, vamos investir no Cross Country Olímpico? Quer aprender técnicas para XCO? Que tal mesclar modalidades para se…
Fortalecimento muscular para pedalar
O ciclismo é hoje uma atividade de endurance que exige tanto resistência cardiovascular quanto força muscular. Mas desenvolver…