Dicas

Andar de skate vai muito além de equilibrar o corpo sobre quatro rodas. O skate exige técnica, preparo…

Manter uma rotina de treinos nem sempre é fácil. Entre compromissos, cansaço e falta de motivação, muitos acabam…

O Ironman é uma das provas mais desafiadoras do triathlon e exige uma preparação física e mental rigorosa….

O surf é um esporte que exige força, equilíbrio e resistência, mas também impõe riscos constantes de lesões….

Quem pratica surf com frequência sabe que os equipamentos certos fazem toda a diferença na água. Cada item,…

A corrida é uma das atividades físicas mais acessíveis e completas, mas quando combinamos esse esporte com tecnologia,…

Melhorar o pace na corrida é o desejo de muitos corredores que buscam evoluir com segurança, mantendo prazer…

No boxe, a resistência é o que separa um atleta consistente de alguém que perde rendimento nos últimos…

A performance no ciclismo não depende apenas de força e resistência, mas também da harmonia entre corpo e…

Quem joga futebol sabe que manter o ritmo do início ao fim do jogo exige mais do que…

Bater um recorde pessoal em uma maratona vai muito além de cruzar a linha de chegada mais rápido,…

As ultramaratonas desafiam os limites físicos e exigem do corpo energia, foco e resistência por longos períodos, por…

Participar de um Ironman é um desafio extremo, que exige preparo físico, mental e uma estratégia nutricional precisa….

Você já se preparou para um dia de surf logo cedo e decidiu entrar no mar sem tomar…

Perder peso não precisa ser sinônimo de sacrifício extremo ou treinos entediantes. Com a bicicleta como aliada, é…

A hidratação é frequentemente tratada como uma questão simples, beba água quando tiver sede. Mas, para quem corre,…

Quando pensamos em surf, muitas vezes o foco recai sobre técnica, manobras e equilíbrio. No entanto, a base…

Todo atleta experiente sabe: treinar com qualidade e determinação é essencial, mas dar tempo para se recuperar é…

Se preparar para o primeiro Ironman envolve muito mais do que treinos intensivos. É um processo que exige…

Se tem algo que quem esta começando a correr descobre é que a alimentação faz mais diferença do…

Ultrapassar a marca dos 100 km no ciclismo pode ser um grande desafio físico, que demanda resistência, preparo…

Você já se perguntou por que, mesmo dormindo bem, ainda sente aquele cansaço constante? Ou por que sua…

As dificuldades na perda de peso e a forma como a gordura se distribui pelo corpo nem sempre…

Participar da primeira corrida é um marco importante na trajetória de qualquer atleta. É mais do que cruzar…

Subir na bike é só o começo. Para quem está começando no ciclismo, entender a importância de alimentar-se…

Gorduras têm sido alvo de debates acalorados no mundo da nutrição por décadas. De vilãs temidas a aliadas…

Treinar em dias quentes pode ser um verdadeiro desafio. O aumento da temperatura corporal, a perda de líquidos…

Após os dias intensos de folia, é comum sentir o impacto das noites mal dormidas, da alimentação desregulada…