O que considerar antes de misturar suplementos no dia a dia
Misturar suplementos faz parte da rotina de quem treina com foco em desempenho, recuperação e saúde. Ainda assim,…
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Carboidratos e seu impacto no esporte
Os carboidratos sempre estiveram no centro das discussões sobre nutrição no esporte, porque influenciam diretamente a forma como…
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Quais os melhores suplementos para um jogador de futebol?
O futebol exige movimentos constantes, mudanças rápidas de direção e esforço prolongado, o que coloca o corpo em…
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Como melhorar sua performance no beach tennis com treinos e hábitos certos
O beach tennis ganhou espaço nas quadras e nas rotinas de quem busca um esporte dinâmico, desafiador e…
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Por que treinar deixa seu coração mais forte e eficiente
Quando pensamos em treino para ganhar força, resistência ou velocidade, muitas vezes esquecemos que quem tem os maiores…
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Como a técnica de apneia pode melhorar seus treinos de surf?
O surf exige controle físico, atenção contínua e uma capacidade real de manter a calma quando o mar…
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O que funciona de verdade para fortalecer tendões
A dor que aparece no joelho, no calcanhar ou no ombro muitas vezes não vem do músculo, vem…
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Como prevenir lesões no futebol com nutrição e suplementação
As exigências físicas em campo vão muito além da técnica. Para manter o desempenho em alto nível e…
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Cafeína no surf: como usar pré-treino para dar um gás na performance?
Pré-treinos com cafeína ganharam espaço no surf que buscam energia constante, foco e mais intensidade durante as sessões….
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É isso que acontece com seu corpo durante uma maratona
Quando nos inscrevemos para uma maratona, um Ironman ou uma ultramaratona, pensamos em treinar mais, comer melhor e…
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Como treinar potência mantém seu corpo ágil e estável ao longo dos anos
À medida que os anos passam, percebemos que manter o corpo forte já não basta. O que realmente…
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Atleta e streamer, a trajetória inspiradora de Willian Sergio
Ele corre, salta, treina com disciplina e sonha com uma Olimpíada. Mas quando não está em pista, Willian…
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Como o whey protein melhora a recuperação no futebol
No futebol o uso de whey protein tem ganhado espaço por ajudar jogadores a lidar com o desgaste…
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Como melhorar o condicionamento e render mais nos treinos
Você já sentiu que está treinando com dedicação, mas mesmo assim parece que seu corpo não acompanha o…
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De advogada à campeã mundial de Ironman: a história da Ana Augusta
De um escritório de advocacia no sertão pernambucano às linhas de chegada das maiores provas de triathlon do…
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Força e sabor no verão com o Promopack Probiótica
Com a chegada do verão, é natural querer intensificar os treinos e cuidar ainda mais da alimentação para…
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Creatina Monodose Probiótica: praticidade em 5g por dose
Quem vive em movimento agora tem uma nova forma de consumir creatina. O mercado de suplementação esportiva no…
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Prevenção de Lesões no Ironman: Estratégias para uma Preparação Segura
Participar de um Ironman exige preparo físico e mental intensos. São três modalidades em sequência com grande volume…
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Falar em correr uma maratona depois dos 40 anos já não causa o mesmo espanto de décadas atrás….
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Começar no mundo do triathlon é um desafio empolgante, mas que exige preparo. Não basta apenas nadar, pedalar…
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Quem vive o esporte como parte do dia a dia sabe que evoluir exige mais do que esforço…
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Andar de skate vai muito além de equilibrar o corpo sobre quatro rodas. O skate exige técnica, preparo…
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Faça isso para ser mais consistente nos treinos do dia a dia
Manter uma rotina de treinos nem sempre é fácil. Entre compromissos, cansaço e falta de motivação, muitos acabam…
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O futebol é um dos esportes que mais exigem do corpo e da mente. Em campo, cada jogada…
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Durante o treino, pensamos em músculos, força e resistência, mas raramente lembramos dos ossos, que também passam por…
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Como montar um plano de treinamento para o Ironman com Pâmella Oliveira
O Ironman é uma das provas mais desafiadoras do triathlon e exige uma preparação física e mental rigorosa….
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Um bom tênis de corrida não apenas acompanha seus passos, mas influencia diretamente no desempenho, conforto e prevenção…
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O que fazer para melhorar seu VO2 máximo mais rápido
Melhorar o VO2 máximo é uma das formas mais eficazes de evoluir na performance esportiva. Esse indicador está…
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Como recuperar rápido após uma luta com alimentação e suplementos
Após uma luta, o corpo entra em um estado de desgaste intenso. A explosão de movimentos, o esforço…
