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Fortalecimento muscular no ciclismo: treinos e nutrição ideal
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Manter a consistência nos treinos é um dos maiores desafios para quem leva a corrida a sério. Não…
Como alcançar equilíbrio com os macronutrientes certos
Quando pensamos em nutrição esportiva, é comum nos concentrarmos em calorias ou em suplementos isolados, mas entender o…
Treino Intervalado na Natação: Segredos para Alta Performance
Quando pensamos em atingir uma melhor performance como nadador, logo percebemos que técnica e força sozinhas não bastam….
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Se preparar para o primeiro Ironman envolve muito mais do que treinos intensivos. É um processo que exige…
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Se tem algo que quem esta começando a correr descobre é que a alimentação faz mais diferença do…
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Ultrapassar a marca dos 100 km no ciclismo pode ser um grande desafio físico, que demanda resistência, preparo…
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A alimentação é a base da saúde, e frutas e vegetais desempenham um papel fundamental nesse processo. Ricos…
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As dificuldades na perda de peso e a forma como a gordura se distribui pelo corpo nem sempre…
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Participar da primeira corrida é um marco importante na trajetória de qualquer atleta. É mais do que cruzar…
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