Articulações: o que pode impactar e como preservar essa região?
As articulações desempenham um papel crucial em nosso corpo, que vai muito além de simplesmente unir ossos. Elas…
Energia para treino: importância para o desempenho e como repor
Para qualquer pessoa comprometida com uma vida ativa e saudável ou que leve a sério sua prática esportiva,…
Resistência no ciclismo: quais as melhores estratégias?
Para quem ama pedalar, a resistência no ciclismo é um elemento vital que define não apenas a capacidade…
Quais suplementos são indispensáveis para a hipertrofia?
Ganhar massa muscular é um objetivo comum entre praticantes de atividades físicas, especialmente aqueles que se dedicam ao…
Nutrição e suplemento para endurance
A nutrição é um dos fatores mais importantes para atletas de endurance como ciclistas, triatletas e corredores. Afinal,…
Carboidrato e desempenho no Endurance
Quando falamos de atividades de resistência, como corrida, ciclismo ou natação de longa distância, estamos falando de atividades…
Beta Alanina: Para o que serve e como usar corretamente
A beta alanina é um suplemento amplamente adotado por quem está em busca de maximizar seu potencial durante…
Creatina pós-treino é recomendável?
Você acaba de terminar mais uma série desafiadora e está em busca de estratégias para otimizar seus resultados…
Anticoncepcional atrapalha no ganho de massa e definição?
No universo do fitness, onde cada escolha de estilo de vida é analisada na busca pelos melhores resultados,…
Saúde Cardiovascular: quais os compostos que auxiliam?
No mundo agitado de hoje, onde a falta de tempo muitas vezes dita nossas rotinas, a saúde cardiovascular…
Treino de força e hipertrofia: qual a diferença e como escolher a melhor opção
No mundo das atividades físicas, dois objetivos populares que se destacam são o ganho de força e a…
Blend proteico é vantajoso para a hipertrofia?
A busca pela hipertrofia muscular é um objetivo comum entre praticantes de musculação e atletas de diversas modalidades….
Suplementos para Corrida: Aumente Seu Desempenho e Resistência
A corrida é um dos tipos de exercícios aeróbicos mais populares, e oferece uma série de benefícios para…
Ingestão de carboidratos para exercício
Nos bastidores de qualquer treino bem-sucedido, os carboidratos desempenham um papel fundamental. E entender como os carboidratos afetam…
Carboidratos: importância da suplementação no endurance
No mundo das atividades físicas de longa duração, como corridas, ciclismo e triatlos, a capacidade de manter um…
O que é preciso para ter sucesso em esporte de endurance?
Os esportes de endurance, como corrida, ciclismo, triatlo e natação, são muito mais do que simples atividades físicas:…
Benefícios do ômega-3 para os músculos
O ômega-3 é um tipo de ácido graxo essencial, amplamente reconhecido por seus inúmeros benefícios para a saúde,…
Lesões no esporte e nutrição: como os alimentos impactam na saúde dos músculos e tendões?
A prática esportiva traz inúmeros benefícios para a saúde física e mental. No entanto, a atividade física intensa…
Creatina no endurance: quais são as indicações?
Nos últimos anos, a creatina tem sido amplamente associada ao treinamento de força e musculação graças ao seu…
Rotina – importante para a saúde e performance
Em um mundo cada vez mais acelerado, estabelecer e manter uma rotina eficaz pode parecer desafiador, especialmente para…
Como evitar lesões com mobilidade e fortalecimento
Lesões representam não apenas uma interrupção indesejada nas atividades físicas, mas também um desafio sério para aqueles que…
Ganho de massa magra x emagrecimento
Para quem busca uma vida mais saudável e ativa, o equilíbrio entre massa magra e emagrecimento é crucial….
Colágeno, quais os benefícios?
O colágeno tem ganhado cada vez mais destaque no mundo da saúde e da beleza, prometendo uma pele…
Emagrecimento – bicicleta, nutrição e suplementação
No cenário atual, em que a busca por uma vida mais saudável se torna cada vez mais comum,…
Diferença entre modelos de bike
Os modelos de bike são muitos e se você vai iniciar na pedalada, precisa saber a diferença entre…
XCO, conheça as técnicas
XCO, vamos investir no Cross Country Olímpico? Quer aprender técnicas para XCO? Que tal mesclar modalidades para se…
Fortalecimento muscular para pedalar
O ciclismo é hoje uma atividade de endurance que exige tanto resistência cardiovascular quanto força muscular. Mas desenvolver…
Acessórios para bike – essenciais e extras
Os acessórios para bike no mercado são inúmeros. Mas, é necessário comprar todos eles? Essa dúvida é comum,…
100 km no ciclismo – como quebrar essa barreira
Para muitas pessoas, atingir mais de 100 km no ciclismo é uma barreira tanto física quanto mental, mas…
Dicas para colocar sua bike na estrada
Pedalar em estradas pode ser uma das experiências mais revigorantes para os ciclistas, oferecendo longos percursos, belas paisagens…